Groupes d’habiletés TCD
Huit semaines, quatre habiletés, en petit groupe. Des habiletés TCD concrètes pour les émotions intenses, les moments difficiles et les relations, dès 12 ans.
La thérapie comportementale dialectique, ou TCD, a été développée par la Dre Marsha Linehan. Elle enseigne des habiletés concrètes pour gérer les émotions intenses, traverser les moments difficiles et entrer en relation avec les gens qui vous entourent.
Nos groupes d’habiletés TCD enseignent ces habiletés sur huit semaines, en petit groupe, avec des personnes proches de votre âge. Chaque séance hebdomadaire dure 90 minutes, et l’accent est mis sur des habiletés que vous pouvez vraiment utiliser au quotidien.
Les groupes ont lieu en personne à notre clinique de Saint-Laurent, et sont animés par Jaye Miller et Jamie Rose. Les dates de début ne sont pas encore fixées.
Les groupes sont petits, donc les places sont limitées. Pour signaler votre intérêt ou poser une question, appelez-nous au (514) 989-0818 ou écrivez à admin@jadetherapy.ca.
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Faites le premier pas
à votre rythme
Vous ne savez pas si c’est le bon service ? Dites-nous ce qui se passe et nous vous dirigerons vers la bonne personne.
Les quatre habiletés
Pleine conscience
Remarquer ce qui se passe dans le moment présent, dans votre tête et dans votre corps, sans le juger. Les autres habiletés s’appuient sur celle-ci.
Tolérance à la détresse
Des façons de traverser un moment difficile sans l’aggraver, surtout quand vous ne pouvez pas changer la situation tout de suite.
Régulation des émotions
Comprendre vos émotions, ce qui les déclenche, et comment les apaiser quand elles deviennent trop grandes.
Efficacité interpersonnelle
Demander ce dont vous avez besoin, dire non, et prendre soin de vos relations tout en gardant le respect de vous-même.
Quatre groupes, selon l’âge
Chaque groupe réunit des personnes à une étape de vie semblable.
12 à 15 ans
Pour les jeunes adolescents.
16 à 18 ans
Pour les adolescents plus âgés.
19 à 25 ans
Pour les jeunes adultes.
26 ans et plus
Pour les adultes.
Comment ça fonctionne
8 semaines
Un programme, de la première habileté à la dernière.
90 minutes
Une séance par semaine.
6 à 10 personnes
Un petit groupe, pour que chacun ait la place de participer.
85 $ par semaine
680 $ pour le programme complet de huit semaines.